Hatha Yoga – wichtiges was du über die Yogaart erfahren möchtest in unserem Bericht über Hatha Yoga. Hatha meint Power oder Energie und ist im Yoga einer der ursprünglichsten Yogastile. Hatha Yoga vereint die gängigen Übungen der yogischen Praxis wie Asanas, Pranayama und Entspannung. Mit Durchhaltevermögen erreichst du mit Hatha Yoga, deinem Leib neue psychisches und physishes Wohlergehen zu geben, deine Seele zu entspannen und sämtliche Muskeln deines Körpers mit den ganzen Körper beanspruchenden Yoga Übungen, den Asanas, zu mobilisieren. Der Yogastil Hatha eignet sich sowohl für Anfänger als auch für diejenigen, die schon länger Yoga üben. Neulinge erfahren in diesem Yoga-Stil die Körperhaltungen, Meditation und Atemübungen Schritt für Schritt und Yoga Erfahrene mögen den Yogastil, da es ein Yoga-Stil mit jahrhundert alter Tradition ist.
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Welche Übungen werden im Hatha Yoga gemacht?
Die Yogaart Hatha beinhaltet neben den Körperhaltungen, den Asanas, auch Meditation und verschiedenen Atemtechniken (Pranayama). Durch diese abwechslungsreiche Gestaltung von was im Hatha Yoga gelernt wird gibst du deinem Körper und Geist mehr Kraft und Energie und lernst genauso die spirituelle Seite von Yoga kennen. Die Körperhaltungen, fördern die Muskeln des gesamten Körpers. In verschiedenen Haltungen pusht die Hatha Yoga Praxis deine Bänder und Sehnen. Du dehnst alle Muskeln, Sehnen und Bänder und Haltungen wie die Kobra oder der Fisch kräftigen und entspannen in gleichem Maße. Meditieren und bewusstes Atmen lässt deinen Geist ruhig werden und neue Energie tanken. Die Atemübungen, in Sanskrit Pranayama, helfen dir bei der Konzentration, erweitern deine Lungenkapazität und stärken damit dein Wohlbefinden.
Für wen ist Hatha Yoga der passende Yogastil?
Hatha Yoga ist Yoga, der einer der besten für Yoga Neulinge ist. Ein bisschen Ausdauer brauchst du als Anfänger schon, um die Yoga Haltungen richtig einzunehmen – doch du wirst merken, wie du mehr Ausdauer erhältst, deine Muskeln wachsen und dir das regelmäßige Üben Energie für Körper und Geist gibt. Nehme dir Zeit für die Yoga Praxis denn Hatha Yoga ist ein langsames Yoga und die Yogastunde ist so aufgebaut, dass die einzelnen Schritte gut verstanden werden können. Als Einsteiger im Yoga gibt dir Hatha Yoga ein tiefes Verständnis und einen guten Einblick in die Tradition des Yoga, da nicht nur die klassischen Asanas geübt werden, sondern auch gelernt wird, über Atemübungen den Atem zu vertiefen und in Meditation zu sich zu kommen Genauso ist der Yogastil für diejenigen passend die bereits andere Yogastile ausprobiert haben. Hast du schon Muskeln aufgebaut, fallen dir die Asanas leichter, fordern aber trotzdem sämtliche Muskeln deines Körpers. Wer Verletzungen hat oder schwanger ist kann auch Hatha Yoga machen – auf was diese Menschen achten müssen, wird dir vom Yogalehrer im Einzelfall erläutert werden. Hatha Yoga gibt neue Inspiration und vereint die tollsten Yoga Übungen. Probiere es selbst aus!